Gumy sprawdzają się doskonale u początkujących, pomagając w nauce prawidłowej techniki ćwiczeń i wzmacnianiu całego ciała. Dla zaawansowanych stanowią nowe wyzwanie treningowe. Użycie gum oporowych jest skutecznym sposobem na wzmocnienie i modelowanie wybranych partii mięśniowych oraz poprawę mobilności. Gumy oporowe Tiguar zostały opracowane we współpracy z Jakubem Podgórskim, trenerem reprezentacji Polski w Futsalu. Są odpowiednie dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Ćwiczenia z gumą o najniższym oporze, znanej jako gumą śliwkową, są porównywalne do treningu z obciążeniem wynoszącym 8 kg. Z kolei trening z najszerszą, szarą gumą, rozciągniętą o 200%, wymaga siły porównywalnej do ćwiczeń z ciężarem aż 78 kg. Na power bandach znajduje się system graficzny oznaczający opór. Pokazuje on, ile siły trzeba wykorzystać, aby optymalnie rozciągnąć gumę podczas ćwiczenia.
Poziomy gum:
- Poziom I – guma śliwkowa: najmniejszy opór. Idealna dla początkujących lub do skomplikowanych ćwiczeń.
- Poziom II – guma morska: średni opór. Wszechstronna, doskonała do ćwiczeń w parach. Odpowiednia dla większości uczestników treningów GT.
- Poziom III – guma oliwkowa: duży opór. Dla zaawansowanych. Popularna wśród kobiet w treningu siłowym GT oraz jako wersja dostosowana dla mężczyzn. Przydatna w programie GT Mobility oraz do nauki podciągania.
- Poziom IV – guma szara: największy opór. Dla mężczyzn i zaawansowanych kobiet. Efektywna w ćwiczeniach dynamicznych i plyometrycznych. Pomocna w nauce podciągania.
Nie znaleziono opinii